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暖风吹来,又是夏天【夏季心理养生指南】

2015-05-08 12:07:00 发布 | 来源:七九测试网 | 作者:小测试

暖风吹来,又是夏天【夏季心理养生指南】

【身心篇】

中医认为,季节与脏腑有对应关系。阴历的四五六月,是中医所说的夏季,夏季对应心脏。夏季属火,气温高,使人心火旺,易烦躁。

现代医学研究发现,人的情绪会与身体相互影响。所以,情绪波动起伏会影响机体的免疫功能,从而间接引发疾病,影响健康;身体的不适,也会反过来影响情绪。

夏季是养心的季节。如何养心?用音乐就可以了。音乐可以同时对躯体和情绪进行调节。

据说在古代,真正好的中医不用针灸或中药,用音乐。一曲终了,病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,《左传》中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

音乐可以舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药物治疗一样,对人体有调治的能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制,同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗,也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲,是最常用的方法,还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

属心的音阶:徵音,相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲:热烈欢快,活泼轻松,构成层次分明,性情欢畅的气氛,具有“火”之特性,可入心。

最佳曲目:《紫竹调》。心气需要平和,这首曲子中,运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。

请点击播放,开始欣赏:

最佳欣赏时间:21:0023:00。中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

伴茶:准备一杯红茶,略加少量绿茶,可以补益心脏。

以上内容部分节选自微信公众号:国学精粹与生活艺术(gxjcyshys

如果听不惯古筝曲,还有下列7首歌曲。

每首都是夏天的味道,而且含有简谱上的“5”

① 被风吹过的夏天 - 金莎 林俊杰

②?晴天娃娃 - 江语晨

③?Raindrops Keep Fallin' On My Head - 王若琳

④?花びら - 手嶌葵

⑤?夏天来了(乐曲) - 蒋勋

⑥?Summer - 久石让

⑦?翼~you are the HERO~ - 押尾光太郎

《Raindrops Keep Fallin' on My Head》歌词:

Raindrops keep fallin' on my head

And just like the guy whose feet are too big for his bed

Nothin' seems to fit

Those raindrops are fallin' on my head, they keep fallin'

So I just did me some talkin' to the sun

And I said I didn't like the way he got things done

Sleepin' on the job

Those raindrops are fallin' on my head, they keep fallin'

But there's one thing I know

The blues they send to meet me won't defeat me

It won't be long till happiness steps up to greet me

Raindrops keep fallin' on my head

But that doesn't mean my eyes will soon be turnin' red

Cryin's not for me

'Cause I'm never gonna stop the rain by complainin'

Because I'm free

Nothin's worryin' me

《花びら》歌词大意:

睡醒的侧脸微微露出笑容

无需言语的两人是朋友

在将来的某个时刻定会在那个小坡相遇

现在只需在胸中刻下这份憧憬

漫天花瓣向上飞舞

直飞到那谁都未曾到达过的天空

新的季节纵然能带来困惑

今天的景色依然会是两人的约定

回忆也好秘密也好就这样

垂下的发丝随风而舞

花瓣如同小鸟一般四散而飞

微微凌乱的思绪也有如歌吟

尽管失去了什么,或者受到了伤害

唯一留下的东西

就是那天照射下来的光芒

没有行迹的东西

现在突然 降临尘寰

漫天花瓣向上飞舞

直飞到那谁都未曾到达过的天空

(感谢编辑JihadQ的翻译)

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