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看看吧,很多人就是这么把自己逼死的

2018-07-23 22:17:18 发布 | 来源:七九测试网 | 作者:小测试

作者:谢天宇
来源:与天为徒(ID:YTWT23)


答应我,如果下面五句话,你哪怕有一丝丝共鸣,那就仔细读完这篇短文:


1,我是个好人。

2,因为我是好人,我就应该对别人好。

3,如果我对别人好,别人就应该对我好。

4,如果别人对我不好,那一定是我哪里做错了。

5,我做错了事,所以我不是个好人。


看到了么,这就是我常说的“底层逻辑有问题”,人就是这么自己逼死自己的,我们来仔细拆解一下,还是五步走:


第一步,两种可能性:


如果你有严格的家教或者苛刻的父母,你就会对自己有很高的要求,所谓“苛刻父母的内化”,从小被鞭子抽习惯了,于是开始自己抽自己。


如果你小时候在动荡的环境中长大,比如父母经常吵架,那你一样会对自己有很高的要求,因为你觉得自己只要很乖很懂事,父母就不会再吵架了。


无论以上哪种原因,你头脑中就会形成这样的底层逻辑:


我应该满足所有人的期望,应该照顾好每个人,应该不伤害任何人的感情,应该不让任何人失望,应该时刻保持积极乐观,应该尽量不去麻烦别人。


第二步,既然我已经如此努力的为别人做了这么多事情,别人就应该认可我,喜欢我,夸奖我,并且回报我,甚至离不开我。


但注意!这种内心需求,是绝对不能表达出来的,因为表达自己的需求,等于向别人索取,等于给别人添麻烦,会遭到别人的嫌弃。


也就是说,你对别人的要求很高,但你就是不说,要让别人猜,不但要精准的猜出来,还要适时的给你期望中的回报。


第三步,很显然上述的要求是非人性的,基本没有人能做到,于是你对他人的期望落空,开始失望,难过,沮丧,愤怒……


又注意!这些种种的负面情绪,还是不能表达,因为你不允许自己表达愤怒,一旦这么做,就是给别人添麻烦,会遭到别人的嫌弃。


于是这些负面情绪你只能憋在心里,顾影自怜,自己舔舐伤口。


第四步,你就开始自责,“是我的错,我自己不够好,我无情我残酷我无理取闹,因为我的无能,不能满足别人,所以别人才不会报答我”


你还会时不时的给自己一个暴击:对自己的这种自责和失望会投射到他人身上,你就认为他人对你也一样失望,于是进一步自责,羞愧,由自我否定,变成自我惩罚,甚至开始自虐。


最终第五步,悲伤过后,你痛定思痛,决心一定要弥补过去的错误,做一个好人,一定要“满足所有人的期望,一定照顾好每个人,一定不伤害任何人的感情,一定不让任何人失望,一定时刻保持积极乐观,一定不去麻烦别人。”


看着眼熟是吧,因为这就是第一步的循环,因为对自己的要求进一步提高,付出更多,就认为他人更亏欠自己,于是报以更大的“无声的期待”,再失望,再自责……无限循环。


唉,惨的慌,我都替你心疼你自己。


怎么破?回到最开始那五句话,把底层思路替换成这样五句:


1,你不是必须做什么好人,比好人更重要的,是做真实的自己。

2,只有烂好人才对所有人好,你可以对所有人表达善意,然后从回应你善意的人中筛选一部分,再对他们好。

3,你对别人好,别人未必对你好,因为你给的未必是对方需要的,即使是,也并非所有人都知恩图报。

4,如果别人对你不好,未必是你哪里做错了,还有一种动物叫“人渣”,他们对谁都不好。

5,即便你做错了很多事,你依然还是个好人,而且是美好的人,因为你心存善念。


再补充两条:


6,表达自己的需求,表达负面情绪都不是可耻的,你有这样的自由。

7,时常夸奖一下自己,并不会使地球毁灭。


完事,收工。


视频日记 《意大利超市》佛罗伦萨 2018-6-13 (点击即可观看)

关于视频日记


作者简介:谢天宇,一个温暖而别致的灵魂。

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